Rudern entdecken  – Anfängerkurs für Erwachsene

Du willst was Neues ausprobieren, dich bewegen und dabei die Natur genießen?

Dann steig ins Boot ein – wir zeigen dir, wie’s geht!

In diesem Jahr bieten wir einen Anfängerkurs für Erwachsene an — perfekt für alle, die unseren Sport kennenlernen möchten. Egal ob sportlich aktiv oder Wiedereinsteiger bist oder älter – Rudern kann jede*r lernen.

Und weil wir uns spätestens im Boot sowieso duzen, machen wir das hier auch gleich

Schön, dass du da bist!

Warum Rudern?

Rudern ist ein echtes Ganzkörpertraining:

• Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig
• Herz-Kreislauf-Training an der frischen Luft
• Gelenkschonend mit geringem Verletzungsrisiko
• Stressabbau durch Bewegung auf dem Wasser

Und das Beste: Rudern ist Teamsport. Man erlebt gemeinsam etwas, lernt neue Leute kennen und wächst schnell zusammen.

Was dich im Kurs erwartet……

In mehreren Einheiten von jeweils etwa 2 Stunden lernst du Schritt für Schritt alles, was du für den Einstieg brauchst:

• Grundtechnik des Ruderns (auch auf dem Ergometer)
• Rudern im Mannschaftsboot auf dem Wasser
• Bootskunde und Material
• Kommandos im Boot
• Sicherheit und Regeln auf dem Wasser

Du trainierst in Mannschaftsbooten mit erfahrenen Ausbilderinnen und Ausbildern.

Am Ende des Kurses kannst du bereits am regulären Ruderbetrieb teilnehmen.

Termine:

• Mittwoch, 6. Mai, 18:00 Uhr
• Samstag, 9. Mai, 10:00 Uhr
• Montag, 11. Mai, 18:00 Uhr
• Mittwoch, 13. Mai, 18:00 Uhr
• Montag, 18. Mai, 18:00 Uhr
• Mittwoch, 20. Mai, 18:00 Uhr
• Samstag, 30. Mai, 10:00 Uhr
  Abschlussfahrt zum Bootshaus Lösegraben

Ort:

Bootshaus Ilmenau

Willy-Brandt-Straße 15

21335 Lüneburg

(Zwischen Amselbrücke und Lidl)

Kursbeitrag : 75 Euro

Das solltest du mitbringen

• Wetterangepasste Sportkleidung (möglichst enganliegend)
• Sportschuhe mit flacher, schmaler Sohle
• Wechselkleidung, Handtuch, Duschzeug
• Getränk

Da Rudern ein Wassersport ist, kann es natürlich passieren, dass du nass werden könntest.

Teilnahmebedingungen

Mitmachen kann jede Person mit ausreichenden Schwimmkenntnissen und körperlicher Beweglichkeit. Wir freuen uns auch über alle Altersklassen.

Anmeldung und Fragen zum Anfängerkurs bitte per Mail an :  ruderkurs.lrcw@gmx.de

Wir freuen uns auf euch !

Marion und Jenny

Koordinatorinnen Anfängerkurs –  Rudern für Erwachsene